Bienestar

La ciencia del bienestar, curso gratuito de la Universidad de Yale.

La Universidad de Yale ha lanzado el curso gratuito sobre «La Ciencia del bienestar» de la mano de la profesora Laurie Santos. Este curso está disponible en la plataforma Coursera y el plan de estudios se basa en la psicología positiva y la construcción de hábitos productivos.

Iniciativas locales de alimentación sostenible y saludable.

La Red de Ciudades por la Agroecología están trabajando para transmitir la importancia de la alimentación sostenible y saludable como pilar de la salud preventiva. Han mapeado las diferentes iniciativas locales para el acceso de alimentos sostenibles y saludables.

Proyecto aplauso, apoyo psicológico.

Nace el Proyecto Aplauso de la mano de psicólogos de todo el estado para ofrecer apoyo psicológico y gratuito a todas las personas afectadas por Covid-19, sobre todo a los servicios profesionales esenciales, sanitarios, policías, ancianos, madres y padres, y víctimas de violencia de género.

Portal de noticias positivas.

Carlos Robles ha creado el canal de YouTube ‘Yes Realidad’, un proyecto que nos trae noticias positivas y sólo positivas que generen consciencia en todos. Noticias que aporten paz, felicidad, ideas, bienestar, etc. muy distintas a lo que estamos acostumbrados, para darnos un respiro y adquirir una nueva visión de la vida.

Sesiones de respiración y meditación para aliviar la ansiedad.

Ostrichpillow, la gama de productos de alta calidad para descansar en cualquier momento y lugar, ofrece sesiones de respiración y meditación todos los domingos para ayudar a combatir el estrés y ansiedad de estos días. Puedes conectarte en directo a través de su cuenta de Instagram.

Araceli Bermúdez imparte clases de yoga gratis.

La profesora de yoga Araceli Bermúdez ha abierto su plataforma de clases de yoga online para que cualquier persona que lo necesite pueda practicar yoga y meditación de forma gratuita.

Clases y consultas sobre Yoga.

María Valencia, ha subido vídeos de clases dirigidas de yoga a su cuenta de YouTube con diferentes propuestas para que pueda adaptarse a todas las necesidades y niveles. Además, pone a la dispoición videollamadas gratuitas si se desea algo más personalizado u orientado a dolencias o necesidades concretas.

Consultas de fisioterapia online.

Yotecuidoencasa.org es la iniciativa solidaria que ha lanzado la clínica de fisioterapia zaragozana ‘Fisio.Zaragoza’ para dar asistencia virtual gratuita durante el estado de alarma. Puedes solicitar tu cita online a través de su web y un fisioterapeuta te atenderá vía Skype para darte soluciones de autocuidado.

Nara Psicología imparte un taller sobre el uso de redes sociales durante el confinamiento.

Nara Psicología imparte un taller orientado a adultos para repasar los usos que hacemos de las distintas redes sociales y las dificultades que puede entrañar su uso excesivo durante este período de cuarentena. El taller se impartirá el jueves 30 de abril a las 20:30h en directo desde su canal de Facebook.

Soporte económico y acceso a internet para más de 2.000 familias.

Ayuda en Acción, busca recaudar fondos para apoyar a más de 1400 familias en riesgo de exclusión con alimentos y a más de 2000 con internet y tablets. Si quieres ayudar puedes entrar en su sección de voluntariado digital y ayudar a golpe de clic.

Recursos gratis para mejorar el sueño de los sanitarios.

El Instituto de Medicina del Sueño ha lanzado una campaña totalmente gratuita para mejorar posibles trastornos de sueño durante este período. Sólo tienes que solicitar acceso y medir tu estado de sueño.

Cuentos inverosímiles para ayudar a dormir.

La Casa de Carlota ha creado unos cuentos inverosímiles para ayudar a dormir mejor, como cuando éramos niños. Les llaman cuentos para adultos que todavía no han crecido.

Espacio de cuidados emocionales para profesionales de la Salud.

La marca de formación Nikara ofrece un espacio formativo para practicar el cuidado emocional y psicológico de profesionales sanitarios. El formato es online y gratuito, 60 minutos a la semana donde se hará hincapié en prácticas de mindfulness y compartir emociones entre todos.

Apoyo psicológico para todas las personas que lo necesiten.

Proyecto Aplauso es un proyecto solidario para dar apoyo psicológico gratuito. Ya cuenta con más de 100 psicólogos a nivel nacional. El teléfono de asistencia es 911 08 10 97.

Talleres gratuitos para el bienestar en casa.

La ANPAE (Asociación Nacional de Psicólogos en Acción de España) ofrece talleres gratuitos de teatro, yoga, risoterapia o tertulias literarias para mejorar el bienestar de las personas en casa. También puedes recibir asesoramiento de pautas psicológicas llamando al 62798 3123 si lo necesitas.

Ayudar a difundir cariño y cuidado durante la pandemia.

Avvaz ha lanzado una plataforma para crear una red viral para difundir cariño y cuidado durante la pandemia alrededor de todo el mundo.